SEAT Ibiza Tuning Club

Era ovvio che finquando non avessi smesso di fumare non avrei ottenuto alcun risultato... Ciò che non avrei mai sospettato è che respiravo male... non so come ma invece di usare il diaframma sfruttavo solo i muscoli del torace (muscoli accessori alla respirazione, il fondamentale è il diaframma), quindi non riempivo e svuotavo completamente i polmoni. E ci credo che i muscoli si riempivano di acido lattico ed ansimavo come un asmatico dopo 12Km massimo... Andavo praticamente senza ossigeno. Per adesso mi sto "rodando" al calduccio in palestra, appena capita una buona giornata vedo di doppiare il mio "storico" limite massimo...

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Primo giretto esterno dell'anno

Peccato che non fosse neve ma ghiaccio durissimo, pertanto dove non sono riuscito ad andare son dovuto tornare indietro....





http://www.endomondo.com/workouts/283192586/6644579



comunque anche in ferie ho fatto un pò di cyclette, e devo dire che l'allenamento sui rulli mi sta mantenendo il fiato...

settimana scorsa, il 26, mi sono sparato 42.25km in 77minuti...e sono sui 300km circa percorsi da metà novembre ad oggi....so che non è molto, ma rispetto al non fare nulla è un passo avanti....

next step: bici sul rullo e libri....quindi niente velocità ma solo movimento....vediamo cosa ne esce fuori

pensa che io ho fatto 50 km dalla fine di agosto ad ora.

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che spettacolo i posti su da te matt

Uscito anche oggi, ho fatto una ciclabile senza neve o ghiaccio....solo un po' bagnata....e si sente che siamo a gennaio, l'aria è bella ghiacciata!

http://www.endomondo.com/workouts/285018820/6644579


la bici è completamente infangata, domani sera la laverò e aspetto domani sera perchè magari la userò anche domani qualche oretta

Io oggi mi sono fatto una bella uscita con un paio di amici, una trentina di chilometri, abbiamo fatto anche un bel po' di sterrato, mi sono divertito tantissimo

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Ci mancava poco che ci facessimo il bagno

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pero' non è giusto...io torno a casa con la borraccia semi-ghiacciata, e tu giri in costume anche a gennaio

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http://www.endomondo.com/workouts/28543 ... country=it



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Ed altri 34 km sono stati portati a casa oggi, anche se il tempo non era dei migliori, c'era un vento fastidioso.

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Io fra poco cyclette qui diluvia

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http://www.endomondo.com/workouts/290279675

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Ieri dopo 14 anni buoni ho comprato una bici:







Prima uscita di 10km scarsi di cui gli ultimi fatti a spingere causa attacco di dissenteria che anche oggi mi sta tenendo più tempo al wc che a letto...
Sorvolando sui miei movimenti intestinali, posso dire di avere il c..o a pezzi sopratutto urge una sella più morbida e un pantaloncino imbottito per il resto sto bene

Ben venuto nel club

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Colex, puoi prendere un coprisella in gel, diventa decisamente più comoda.

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giufer ha scritto: Colex, puoi prendere un coprisella in gel, diventa decisamente più comoda.

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detto fatto

Quindi stai facendo sul serio

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Sul serio è una parola grossa, ancora devo trovare la forma sopratutto a livello di gambe per il resto oggi già mi sono divertito a infangarmi nel bosco