Bicicletta, passione su 2 ruote.

[Marco82]

Certo, per ora tutto fa brodo

[giufer]

Certo, per ora tutto fa brodo

Ma voi come vi preparate? Cioè, prima di una bella pedalata cosa conviene mangiare per avere energia e non essere appesantiti dalla digestione?

Inviato dal mio rasoio elettrico.

[Marco82]

Io da questo punto di vista sono molto grezzo, salgo sulla bici e vado, e fino ad oggi, la borraccia che ho in dotazione mi è pure bastata come riserva d'acqua.

[giufer]

àˆ che ieri mi sentivo fiacco e dopo qualche Km sentivo come se avessi ingerito un masso...

Inviato dal mio rasoio elettrico.

[MaTT87BZ]

Allora se mi metto in mente di fare un giro lungo, io mangio una banana un 20 minuti prima di andare, bevo sul mezzo litro d'acqua e faccio pipì. Nella borraccia metto acqua e due cucchiaini da caffè di zucchero. Con la banana evito i crampi

Ultimamente mi porto dietro i "mini mars", li mangio soprattutto se mi sento affaticato così mi dà  una botta energetica o i mini bounty, col cocco sono ipercalorici e ti ripigli quasi subito


Comunque vado quasi sempre a stomaco vuoto, ceno quando faccio ritorno, dopo una bella doccia.

Nei fine settimana invece, quando vado durante la mattina, faccio colazione con latte, cacao e una decina di biscotti, ma aspetto sempre almeno una mezz'oretta prima di mettermi in sella, per evitare di faticare durante la digestione.


Oggi ad esempio, avendo iniziato alle 7, se tutto va bene finisco alle 19 e, tempo di una doccetta, mangio 2 cracker integrali, bevo e poi vado ma devo vedere quanto sono stanco

[giufer]

Ok, grazie

Inviato dal mio rasoio elettrico.

[andrea1989]

Scusa se te lo chiedo ma tu parti nel bel mezzo della digestione? Io non ne capisco più di tanto però da che mondo è mondo si dice di non fare il bagno dopo la prima mezz'ora perché si bloccherebbe la digestione con conseguenze anche gravissime. Tu non stai andando a fare un bagno in mare ma sempre che si tratta di prendere freddo allo stomaco. O sbaglio?

Inviato dal mio Sony Xperia T LT30p

[Marco82]

Ma non si mangia mica un capretto, tu non hai mai mangiato qualcosa e poi sei andato a giocare a calcetto?

[giufer]

Infatti chiedevo cosa mangiare per avere energia e non essere appesantito, ovvio che non mi metto subito a pedalare, qualche ora passa sempre ma a volte la digestione sembra interminabile

Inviato dal mio rasoio elettrico.

[andrea1989]

No io al calcetto ci vado a stomaco vuoto al massimo un integratore. Poi ripeto che io non ne so più di tanto perché non sono un medico.

Inviato dal mio Sony Xperia T LT30p

[MaTT87BZ]

Beh ma non è che si va a petto nudo comunque...io ho sempre la maglia, in autunno addirittura due o tre...

con mangiare qualcosina penso si intenda appunto qualcosina, nulla di pesante o impegnativo

[giufer]

Infatti chiedevo appunto a chi pratica questo sport da più tempo ed a livelli maggiori cosa mangiare, dato che si deve mangiare per sopravvivere ma non sentirsi poi appesantiti durante l'esercizio o che non sia troppo leggero altrimenti poi ti senti i succhi gastrici ribollire nello stomaco e non ci puoi manco bere un po d'acqua sopra. Comunque, ho trovato un equilibrio effettuando l'attività  fisica lontano da pasti impegnativi in modo da poter mangiare un panino col prosciutto 3/4 d'ora prima.
L'altra sera fu colpa della salsiccia al forno con patate e cipolle che dopo 4 ore avevo ancora nello stomaco...
Inviato dal mio rasoio elettrico.

[Marco82]

Oggi ho fatto un piccolo giretto, 12 km e un po' di off road, mi sono divertito tanto, ma appena sono arrivato, mi sono messo a lavare la bici, e ho finito ora, sono a pezzi.

Ragà , se ci va acqua nel cambio, crea problemi? Io l'ho tolta con il compressore.

[giufer]

Guarda, non sono espertissimo ma penso che un cambio di un certo livello non teme assolutamente l'acqua, la mia vecchia bici poi ne ha presa di acqua ed il cambio (il classico shimano delle mtb di 20 anni fa) è ancora a posto... E poi l'hai già  asciugato...
Per il fatto che sei a pezzi sarà  anche il caldo, io oggi mi sento scoppio... Non vedo l'ora che arrivi l'autunno, col fresco si pedala che è un piacere e l'aria stessa più densa fa respirare meglio.
Inviato dal mio rasoio elettrico.

[Marco82]

E si, il caldo di questi giorni è allucinante, è spossante

[Marco82]

Mi sono comprato un campanello per la bici, sono sicuro che ora non mi servirà  mai.

[giufer]

Il mio l'ho dato a mio figlio, almeno è contento

Inviato dal mio XT910 con Tapatalk 2

[Marco82]

[Marco82]

Oggi sono stato inseguito da un cane, per poco non mi mordeva.

[andrea1989]

Io ormai ci sono abituato

Inviato dal mio Sony Xperia T LT30p